| # | Título | |
|---|---|---|
| 1 | Yin | 01:57 |
| 2 | Postura Das Pernas Na Parede | 02:08 |
| 3 | Pose De Ângulo Lateral Estendida | 02:06 |
| 4 | Pose Do Guerreiro 1 | 02:17 |
| 5 | Coluna Alongada | 01:54 |
| 6 | Título De Raiz | 01:48 |
| 7 | Postura Da Equipe | 01:35 |
| 8 | Postura Do Gato | 01:57 |
| 9 | A Força Do Núcleo | 01:48 |
| 10 | Meio Senhor Dos Peixes | 01:51 |
| 11 | Curvatura Para Frente Com Pernas Largas | 01:48 |
| 12 | Postura Da Prancha | 01:49 |
| 13 | Agachamento Deusa | 02:32 |
| 14 | Pose Da Ponte | 02:37 |